4 alimentos para tener una piel más sana y radiante
¿Qué alimentos podrían ser el aliado perfecto para lucir una piel más sana y radiante? Lo maravilloso de estos alimentos es que están a nuestro alcance y que son más efectivos que muchas cremas de alta gama. La alimentación correcta y balanceada es lo que permitirá que nuestra piel esté hidratada y que tenga una apariencia más radiante sin necesidad de acudir a cosméticos que dañan severamente la piel. Debo confesar que siempre me han preguntado qué hago para tener la piel sana y por eso decidí compartir estos alimentos que te cambiarán la vida.
Alimentos para conseguir una piel más sana y radiante / Los Tomates
El tomate es un alimento rico en vitaminas y minerales y lo que me fascina de este alimento es que lo podemos combinar en diversos platos. Además su color es tan perfecto que es imposible resistirse. Recuerdo que desde de niña ha sido mi alimento favorito y realmente no sabía la cantidad de beneficios que me aportaba pero en este momento les detallaré lo que he investigado.
El tomate es rico en vitaminas C, A, K, hierro y potasio y es por ello que es un antioxidante natural que te cuida la piel, la vista, los dientes y es un excelente diurético.
Lo puedes preparar en ensaladas, salsas o jugos.
Alimentos para conseguir una piel más sana y radiante / Los pimientos ( Chiles verdes, amarillos o rojos)
Los pimientos tiene una alta cantidad de vitamina C más que una naranja, vitamina E, vitamina B6, B3, B2, B1 y ácido fólico así que tiene múltiples beneficios en nuestra piel, en nuestra vista y hace que nuestro organismo realice sus funciones de la mejor manera.
Alimentos para conseguir una piel más sana y radiante / La avena
La avena tenía que estar en la lista de mis alimentos favoritos para conseguir una piel más sana y radiante y no sólo porque me encanta sino por la cantidad de beneficios y la fácil manera de prepararla. Es rica en antioxidantes y tiene ingredientes que hacen que tu piel esté brillante y ayuda eliminar alergias en la piel. También si la usas como mascarilla te ayuda a blanquear la piel e incluso te verás rejuvenecida porque la avena hace una exfoliación profunda.
Alimentos para conseguir una piel más sana y radiante / Las bananas o guineos
Las bananas o guineos es un alimento necesario para conseguir una piel más sana y radiante porque tiene poderosos nutrientes como la vitamina C y vitamina B6 ayudan a mantener la elasticidad de la piel además contienen hasta un 75% de agua y esto hace que la piel siempre esté hidratada. Nunca me falta este alimento porque suelo hacer mascarillas y mi piel se ve espectacular y bueno si a eso le agregamos que aporta mucha energía y también lo consumo previo al ejercicio. Es un alimento poderoso.
Si tienen más recomendaciones de alimentos me lo pueden dejar saber. Sé que estos productos me van de maravilla así que espero este post les sirva y lo pongan en práctica.
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