➤ 5 formas básicas de despejar la mente - beyondbeauty

enero 27, 2020

➤ 5 formas básicas de despejar la mente

➤ 5 formas básicas de despejar la mente

➤5 formas básicas de despejar la mente

La mente es esa herramienta que tenemos que aprender a observarla para saber exactamente como funciona, ya que puede ser el aliado perfecto o el enemigo más grande que tendremos por el resto de nuestra vida. Es por ello que quiero compartirles las 5 formas para desarrollar una mente despejada.


➥Observar en qué momento llegan esos pensamientos incómodos.


➤5 formas básicas de despejar la mente



Haz de cuenta que estás esperando el bus o metro y están llegando muchos de estos y te quedas observando el que te llevará a tu hogar, el que te parece más confiable. Es una analogía para que entiendas como funciona la mente. Conviértete  en observador de tu mente y no hagas nada. Cuando lleguen pensamientos incómodos, no juzgues, solamente observa. Al final, tu esencia siempre predominará y te hará elegir y quedarte sólo con pensamientos positivos. 


➥ Estar presente. Estar, estar aquí y ahora. 


Este punto es tan importante y si lo ponemos en práctica sabremos tener una mejor salud mental. Aprende a estar aquí y cómo se logra esto? Si estás trabajando, aprende a estar trabajando, si estás estudiando aprende a hacerlo bien, si estás paseando, disfruta y goza esos momentos. Me gustaría compartir esta frase que aprendí en un libro que estoy leyendo que se llama El Poder del Ahora y dice así:

"No puedes encontrarte mirando al pasado, te encontrarás entrando al presente". 

➥ Contacto con la naturaleza

➤5 formas básicas de despejar la mente

Es tan esencial sacar la mente del caos, el cual hemos creado nosotros mismos. Cómo podemos hacerlo? Pues, visitando lugares donde podamos respirar aire puro, contemplar la naturaleza y disfrutarse estando ahí. No hay nada que juzgar, sólo siente y agradece. 

➥ Busca técnicas para relajar la mente 

➤5 formas básicas de despejar la mente

Hay muchísimas técnicas las cuales pueden ayudar inmensamente a despejar la mente de tanto caos. Ya sea por medio de la meditación, hacer yoga, etc. Pero también puedes hacer cosas sencillas como la que te compartiré en este momento. La técnica del vomito emocional, consiste en hacer un detox mental. Lo primero que tienes que hacer es tomar varias hojas de papel blanco para escribir todo los pensamientos que se presentan en ese momento. Verás que esto te ayudará a sacar todo la contaminación que hay en tu mente. Investiga un poco más sobre esto.

➥ Revisa tu entorno y haz que éste te haga sentir tranquilo

➤ 5 formas básicas de despejar la mente


Desde pequeña pude comprobar que esto y es 100% real. Si nosotros tenemos mucho caos en nuestra mente, es imposible que seamos organizados con nuestro entorno. Te invito a tirar todo lo que no necesites, limpia y organiza tu entorno. Te aseguro que sentirás mucha paz y la energía va fluir de una forma natural, no pesada. 

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